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會參加『愛不輕呼。一起好眠睡得美記者會』是因為長期以來我和老爺為了彼此的"打呼雷聲"所苦,正如調查結果~打呼是夫妻分房睡的主因

我們已經分房二個月了,我們的睡眠品質確實好多了,不會因為聽到對方打呼聲而無法入睡,也不會睡到一半,忽然被對方的"打呼雷聲"給吵醒而輾轉難眠

不過分房以來,我感覺彼此的親密感變淡了,難道"分房睡"真的是唯一的解決方法嗎?所以來『愛不輕呼。一起好眠睡得美記者會』聽取專家及醫師的說法愛不輕呼一起好眠睡得美記者會 (8).jpg

提早到達『愛不輕呼。一起好眠睡得美記者會』,場內已坐滿媒體以及和我一樣有興趣了解的人

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場外有不少可口的甜點、咖啡、紅茶,主辦單位好用心喔

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『愛不輕呼。一起好眠睡得美記者會』是由『台灣睡眠醫學學會』、『科林睡得美』共同舉辦

『台灣睡眠醫學學會』理事長李學禹教授正接受媒體聯訪

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經由台灣睡眠醫學學會與科林睡得美在今年四月份共同委託年代民調中心調查,才發現原來全台灣竟然有超過1千萬人睡覺會打呼吔!

幾乎等於一半以上的台灣人都會,好驚人的數據!(還好不是只有我們)

其中超過6成男性會打呼,女性也有4成,真是好多人受打呼所苦,我和老爺就是其中之一啊

其實自己也想控制睡覺不打呼,但真的很難在睡眠中自制........ 

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台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩心理師強調~不能輕忽打呼問題

打呼會讓另一半的睡眠持續中斷,影響與枕邊人的關係,改善伴侶打呼問題,即可幫助女性提升睡眠品質,改善婚姻關係(男性也需要幫助)

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記者會中請來『長庚醫院睡眠中心』主任莊立邦醫師,他表示會打鼾的原因主要分三種:

1.暫時性的打鼾~因為睡眠姿勢問題(醫師建議側睡,且經鼻呼吸,不用嘴巴呼吸) 、扁桃腺腫脹、季節性過敏、服用酒精、使用鎮靜藥物

2.身體構造因素~體重過重、脖圍過長(>40公分)、下巴和鼻子的形狀等

3.阻塞型睡眠呼吸中止症~睡眠期間呼吸道有部份或完全阻塞,導致呼吸短暫中止、缺氧造成睡眠中斷

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莊立邦醫師說一般打呼與睡眠呼吸中止症的鼾聲是有區別的,睡眠呼吸中止症鼾聲為高頻、間歇的鼾聲,鼾聲來源自喉嚨深部、舌根

一般打呼則是低頻、連續性的,空氣經過鼻子震動軟顎產生

上述兩種鼾聲除了產生原因不一,治療方式也不同,一般鼾聲在身體不適的症狀改善或改變睡眠習慣、姿勢之後多半就能改善

但因為睡眠呼吸中止症產生的鼾聲就必須就醫診斷、治療才能有效改善(醫師建議先尋求非侵入性治療)

我都不知道打呼原來與睡眠呼吸中止症有關,總認為會打呼是因為我變胖而老爺沉睡所產生的.......(無知很可怕)

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莊立邦醫師強調,研究顯示睡眠呼吸中症若未治療,將增加心臟血管疾病風險並強調推廣民眾進行睡眠檢查,由醫師判讀檢查數據及診斷

確診後也要積極治療,才能避免夫妻因打呼分房睡的現象

聽完真是覺得我不能再輕忽<打呼>這個破壞夫妻感情及影響健康的慣性動作了 

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要確認自己是否有睡眠呼吸中止症,標準的確診方式是在各大醫院的睡眠中心進行多項睡眠生理檢查,不過睡眠中心僅有260床,排隊至少要排六個月至一年

因此台灣睡眠醫學學會、科林睡得美共同推廣「居家睡眠檢測Home Sleep Test」

讓受測者在自己家中床上進行,比在醫院檢測更能貼近實際睡眠情形,且無需久候

目前各縣市均有提供免費居家睡眠檢測供民眾免費預約,希望能幫助深受睡眠呼吸中止症困擾的人及其伴侶居家睡眠檢測預約檢測

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職能治療師江婕瑋也現身說法~被先生鼾聲困擾6年,面對打鼾困擾,她陪老公到大醫院做過睡眠檢查

檢查的結果和居家睡眠檢測的結果相符

為了先生身體的健康狀況及兩人、小孩的睡眠品質,他們會考慮使用醫師建議的黃金治療選項來改善問題

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會後,看了會場上居家睡眠檢測相關,覺得我較適合「居家睡眠檢測」~在家檢測比在醫院自在且快速、方便多了(很怕去醫院等到天荒地老......)

『科林睡得美』現正舉辦【居家睡眠檢測週週好禮大放送】,我和老爺決定要參加活動預約檢測,為了夫妻感情更為了自身健康!

 

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